Мой сайт
| Главная » Статьи » Тренировки |
А что если качаться каждый день??
| Качаться каждый день конечно же можно - но толку от этого будет НОЛЬ! Это потому что мышцам и организму необходим отдых, а так как отдыха нету и вы каждый день загружаетесь, то можете докачаться до перетренированности! А это уже не шутки. Нарушение сна. Вы никак не можете проснуться по утрам, беспробудно спите по 12-14 часов в сутки, вас непреодолимо тянет уснуть днем или, наоборот, накатила жестокая бессонница. Вы просыпаетесь непривычно рано, еще до рассвета, ворочаетесь, пытаетесь заново заснуть, но все бестолку. После сна вы чувствуете себя усталым и разбитым. И это несмотря на то, что легли вовремя и спали предостаточно Психоэмоциональные расстройства. Вы не можете справиться с непреходящей нервозностью, раздражительностью, приступами гнева. Периодически нападает плохое настроение, глаза на мокром месте Нет отдачи от тренировок. Вы уже не способны осилить привычную программу тренировок. Гантели, кажется, потяжелели вдвое. После тренировки вы долго не можете восстановится. Суставы ноют, в мышцах – боль Снижение иммунитета. Вас постоянно осаждают простудные и вирусные заболевания вроде ОРЗ и герпеса, а выздоравливаете вы дольше обычного | |
| Просмотров: 4226 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 2.0/4 |
| Всего комментариев: 2 | |
|
| |
Категории раздела
| Статьи касающиеся темы [10] |
| Новости [0] |
| Питание [9] |
| Тренировки [6] |
| Видео-тренинги [0] |
Поиск
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0