Мой сайт
| Главная » Статьи » Питание |
Что съесть с утра, а что днём?
С утра вам нужна пища, которая будет давать вам энергию в течении всего дня, а что у нас является основным источником энергии? Конечно же углеводы, значит на завтрак вы поедаете углеводы. Во второй половине дня потребляем белки. Почему? Дело в том, что мускулатура у нас растет ночью, в то время, когда мы отдыхаем, а строительным материалом в росте мышц служат именно белки. Согласитесь, ничего особенного в этом нет и секрета из этого никто не делал. Многие говорят, среди них и бодибилдеры есть, что вредно принимать витамины, аминокислоты белки в неестественном виде, то есть вредно потреблять добавки. Абсолютное заблуждение. Смотрите сами, в течении трех часов организм потребляет 30 грамм белка, если перевести на понятный язык, то 30 грамм белка это 10 яиц. То есть, если следовать их теории, то вы должны такое количество яиц потреблять, иначе мышцы будут в постоянном голоде и роста тогда не добиться, ведь нету строительного материала для них. Для вас должна работать целая птицефабрика, где курочки будут сносить именно для вас свою продукцию. Бред, не правда ли, поэтому и были придуманы пищевые добавки. Подчеркну - пищевые добавки, это не стероиды, не анаболики, а всего лишь добавки с необходимым организму минеральным комплексом. Без него придется достаточно туго. Так что потребляем, не стесняемся, закинули в свой организм строительный материал и вперед, покорять вершины Олимпии. Если вы боитесь их употреблять, то проверьте себя на совместимость с ними, проверьте легальна ли она, что в составе, в том случае, когда все соответствует ГОСТу и есть все разрешающие документы, то без страха можете добавлять их себе в еду, все пойдет только на пользу. Эти добавки существенно помогают человеку переносить нагрузки, ведь автомобиль без бензина не поедет, так и вы, без энергии не сможете качать свои мышцы, а если вы будете это делать несмотря на голод и бессилие, то нанесете себе только вред, атлет не должен быть голодным, ни в коем случае, простая истина, которую давно пора зарубить на носу. Тренировка - это стимуляция, а как известно любая стимуляция не продолжается без подпитки, все, в этом наверное секрет, который вы хотели узнать. Хотя какой уж это секрет, до всего можно было домыслить самому. Не слушайте тех, которые будут утверждать, что бодибилдер как красна девица должен есть только листья салата и кефир, тогда вас ждет неминуемая спортивная смерть, мышцы не поймут вашей диеты и перестанут развиваться, а то и обратный процесс пойдет, они у вас обвиснут и вы будете походить на дохлого старика, вам это надо? Вы молоды, целенаправлены, вам нужно красивое мускулистое тело, так развивайте его, вроде бы ничего страшного я вам не передал, просто едите и качайтесь, едите правильно, занимайтесь не перенапрягаясь, а остальное уже детали, до которого вы вникнете с течением времени. | |
| Просмотров: 830 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
Категории раздела
| Статьи касающиеся темы [10] |
| Новости [0] |
| Питание [9] |
| Тренировки [6] |
| Видео-тренинги [0] |
Поиск
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0